Comprendre le stress, le conscientiser et apprendre à le gérer

Conférence-atelier à la fois théorique et pratique pour apprendre à gérer son stress.

Une partie théorique :

• Qu’est-ce que le stress ?

• Quel stressé êtes-vous ?

• Quels sont les liens entre hygiène de vie et perméabilité au stress ?

• Quels sont les clés d’hygiène de vie pour augmenter sa résistance au stress ?

• Comment l’état d’esprit permet-il de mieux gérer le stress ?

Puis un atelier pratique de gestion du stress par la relaxation :

• Outils de respiration

• Outils de relaxation (méthode de Schultz et Jacobson, apprentissage de l’autorelaxation)

• La cohérence cardiaque

• Outils de relaxation (méthode sophrologique)

Matériel nécessaire : un tapis par personne.

Conférence-atelier d’une ½ journée ou d’une journée, selon besoins. Me contacter pour définir ensemble vos besoins et les réponses que je peux y apporter.

Tarifs

Me consulter. J’étudierai chaque demande afin de vous garantir une prestation de qualité et de répondre au mieux à vos impératifs budgétaires.

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Marine DODET – Educateur de Santé Naturopathe – n° siret : 79181161500024

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